Agrémentez vos repas de la salade de haricots verts au thon pour casser un goût trop huileux d’un repas.

Ceux qui aiment les aliments sains ou qui veulent perdre du poids vont y trouver intérêt.

La salade de haricots verts est très facile à réaliser. Elle ne prend pas beaucoup de temps non plus.

Le thon apporte du goût aux haricots verts qui sont déjà très juteux.

Appliquez-vous pour réussir cette recette, vos papilles vont très vite en raffoler.

La salade de haricots verts au thon se fait à bon prix, c’est à consommer sans modération !

Préparation : 20 minutes
Cuisson : 30 minutes
Portion : pour 2 personnes

Ingrédients


200 g de haricots verts
150 g de thon
Q.s. d’olives
2 œufs
Q.s. de brins de persil
3 cuillères à soupe d’huile d’olive
Une poignée de salade verte
3 cuillères à soupe de vinaigre
Q.s. de tomates cerise

Préparation

Comment faire la salade de haricots verts au thon ?


Découper les haricots verts selon votre choix (en dés ou en tranche).

Mettre les haricots verts dans un four à vapeur pendant 30 minutes.

Faire bouillir de l’eau dans une casserole et y placer les œufs durant 9min, vous obtiendrez des œufs durs bien sûr.

La vinaigrette se prépare avec l’huile du thon si vous avez opté pour du thon à l’huile d’olive.

Imbiber la salade de cette préparation. Partager la salade entre les assiettes.

Découper une quantité suffisante de persil en tout petit morceau et une quantité suffisante de tomates cerise en fine tranche.

Placer les haricots verts et le thon au-dessus de la salade dans les assiettes.

Décorer avec une quantité suffisante de persil ciselé, de tomates cerise en tranche, et ne pas oublier la quantité suffisante d’olives.

Disposer ce qui reste de vinaigrette sur le plat puis servir.

Les adeptes du fitness vont adorer ce que vous avez préparé. Régalez-vous avec une petite pensée à votre corps pour ce régime.