Que diriez-vous de tester ces courgettes trompettes au micro-ondes pour accompagner vos pâtes ?

C’est une préparation spéciale pour les trompettes, que n’allez pas revoir tous les jours mais très épatante.

Cette recette apporte un grand apport nutritionnel, la quasi-totalité est consommée, une méthode très efficace pour faire manger des légumes à vos proches.

La réalisation est simple et facile, il suffit de préparer en avance la marinade et puis cuire les trompettes quelques minutes.

La fusion des saveurs est incroyablement savoureux que même les plus réticents vont se lécher les doigts.

Vous pouvez parfaitement farcir vos sandwichs de ce délice, vous verrez que vous n’allez pas regretter.

De plus, les ingrédients utiles sont simples et faciles à dégoter.

Alors, préparez ces courgettes trompettes au micro-ondes pour impressionner tout le monde.

Préparation : 5 minutes
Cuisson : 15 minutes
Portions : 2 personnes

Ingrédients


Courgette trompette : 1
Huile d’olive : 1 verre
Vinaigre de vin : 1 verre
Ail : 1 gousse
Pincées de sel au goût
Menthe : 6 feuilles

Préparation

Comment faire les courgettes trompettes au micro-ondes ?


Débuter la préparation en verser l’huile et le vinaigre dans un bol, y incorporer l’ail pelé et haché avec les feuilles de menthe.

Laisser mariner, en attendant, préparer la courgette.

Les laver et retirer les deux extrémités.

Les tailler en morceaux de 5 à 6 cm de long puis les trancher.

Les disposer sur le plat Crisp du four à micro-ondes, les saupoudrer sel.

Les imbiber d’huile non aromatisée.

Cuire au micro-ondes pendant environ 5 minutes ;

Une fois le temps écoulé, les retourner cuire 5 minutes supplémentaires.

Ensuite, les joindre encore chaudes dans la marinade et les remuer bien pour bien les enrober.

Les mariner au moins 1 heure avant de servir.

Régalez-vous avec les courgettes trompettes au micro-ondes.