Ne vous êtes-vous pas encore demandé si manger une pomme par jour peut être bénéfique pour notre santé. Dans cet article, nous allons vous développer toutes les informations nécessaires sur le sujet.

Faites défiler et lisez attentivement tous les détails à savoir sur la consommation journalière d’une pomme.

La pomme et ses bienfaits


Bien que l’on mange souvent la pomme surtout pendant sa saison, savions-nous quels sont les bienfaits qu’elle peut apporter pour notre santé ?

Selon le Dr Jimmy Mohamed dans son livre « Zéro contrainte pour maigrir », la pomme est riche en vitamine C et a plusieurs bienfaits pour notre santé.

Dans son ouvrage, le Dr Jimmy Mohamed écrit, la consommation de 100 g de pomme apporte environ 13 g de glucides. Ce qui équivaut à environ 2 morceaux de sucre.

Cependant, le sucre de la pomme se compose de sucre simple et de fructose. Ce qui fait qu’il n’augmente pas considérablement le taux de sucre dans le sang. À cet effet, la pomme n’est pas un fruit qui fait grossir.

De ce fait, manger la pomme en guise de coupe-faim est excellente alternative pour combler le petit creux de l’après-midi. Toujours d’après le Dr Jimmy Mohamed, la durée de mastication d’une pomme donne au cerveau l’occasion de comprendre qu’on mange. Par la suite, les fibres contenues dans la pomme vont donner à l’estomac une sensation de satisfaction.

Manger une pomme par jour, un parfait allié bien-être


Pour commencer dans cette partie, il est important de préciser que les pommes bio sont le vrai allié bien-être. En effet, la pelure et les pépins de la pomme contiennent de la pectine. C’est une fibre responsable de notre bonne digestion. Cette fibre est très bénéfique pour notre microbiote intestinal.

Ce terme peut être nouveau pour vous, mais microbiote intestinal signifie la combinaison des bactéries et micro-organismes vivant en bonne intelligence dans l’intestin. Cet ensemble permettant de bien digérer et de supprimer les toxines. La pectine approvisionne les bonnes bactéries de notre microbiote et apporte une modification au mucus de la paroi digestive. À cette occasion, la pectine favorise les défenses immunitaires et protège le tube digestif des toxines.

Bien que tous ceux-là ne soient qu’une infime partie de la liste, sachez que la pomme possède également des propriétés anti-inflammatoires. En addition, ce fruit augmente de façon importante la multiplication des cellules du cerveau. Après de nombreuses études, certains chercheurs ont pu prouver que deux pommes par jour réduit le taux de mauvais cholestérol ou LDL dans le sang.