Régalez-vous avec cet exquis et léger gratin thon et légumes, un plat qu’on peut savourer toute au long de l’année. En effet, cette recette propose un plat que vous pouvez déguster au quotidien. Étant composée de thon et de légumes, la préparation est assez légère pour se faire déguster couramment. Un grand avantage avec cette recette est sa composition de légumes. Cela vous permettra notamment de varier les ingrédients pour avoir une alimentation saine et équilibrée. Ainsi, vous pouvez jouir des richesses culinaires que propose chaque saison. Rien de difficile à faire pour cet exquis et léger gratin thon et légumes, car les étapes de préparation sont bien détaillées. N’oubliez également pas que les ingrédients sont faciles à dégoter et sont à prix adéquat. Alors, faites défiler et passez un bon moment en cuisine.

Préparation : 15 minutes
Cuisson : 30 minutes
Portions : pour 2 personnes

Ingrédients


2 boîtes de thon au naturel
250 g de courgette
2 cuillères à café d’huile d’olive
50 ml de lait écrémé
30 g de gruyère allégé râpé
2 œufs
1/2 cuillère à soupe d’origan
2 grandes tomates
Pincées de sel et de poivre au goût

Préparation

Comment faire l’exquis et léger gratin thon et légumes ?


Tailler les courgettes en rondelles de taille moyenne et les tomates en dés.

Fouetter les œufs et le lait dans un récipient avec du sel et du poivre au goût.

Chemiser un plat à gratin avec de l’huile et arranger une première couche de courgette.

Suivre d’une couche de tomates et ajuster le sel et le poivre au goût.

Disposer une couche de thon préalablement émietté et incorporer la moitié des œufs fouettés.

Refaire ces étapes de disposition jusqu’à épuisement des ingrédients.

Recouvrir le tout d’une généreuse couche de fromage râpé.

Cuire la préparation dans un four pour 30 minutes à 200°C.

L’exquis et léger gratin thon et légumes est prêt. Régalez-vous !