Est-ce que vous consommez assez de cette superbe légumineuse pour abaisser le cholestérol et la glycémie en brûlant les graisses ? Elle offre également plus de 35% de protéines.

Les lupins et sa teneur en fibres pour votre bien


Cette légumineuse est très nutritive et capable de remplacer le soja au quotidien.

En plus, les lupins offrent la même dose de protéines que le soja, 35% de son volume.

On retrouve également de la vitamine B et des flavonoïdes, deux antioxydants, dans ce produit.

Le plus intéressant avec cette légumineuse, c’est son pouvoir contre la graisse.

En premier, cette capacité est due à la teneur élevée en lécithine pour stopper le dépôt de graisse.

Puis, les lupins contiennent des acides gras essentiels oméga 3, 6 et 9 pour la santé du cœur.

Les lupins, légumineuse pour abaisser le cholestérol et la glycémie

L’introduction des lupins dans l’alimentation a démontré des effets positifs sur le cholestérol et la glycémie.

Presque tout le monde peut l’inclure, surtout les athlètes et les enfants en pleine croissance.

Pour le bien des articulations et pour contrer la constipation et d’autres maux, les lupins sont conseillés.

Cette légumineuse est riche en acides aminés pour le bien de vos articulations.

Ensuite, on retrouve une forte teneur en fibres pour améliorer le transit intestinal.

La protéine est également présente pour garantir la croissance des enfants.

Puis, ces lupins sont diurétiques donc ils se débarrassent efficacement des toxines et des graisses.

Vous êtes donc débarrassé des risques de cholestérol avec cet aliment copieux.

Pour terminer, la teneur élevée en fibres et en protéines réduit l’index glycémique.

Cette propriété est utile pour les diabétiques afin de diminuer leur glycémie.

Consommation des lupins contre le cholestérol et la glycémie


Le plus facile c’est de les prendre comme collation en conserve à une portion par jour.

Ainsi, sans préparation, vous obtenez une collation saine et nutritive.

Cette méthode compense les sels minéraux dépensés durant des efforts sportifs.

D’autre part, vous pouvez les préparer en ragoûts, en salades ou en soupes.

Et finalement, la farine qui vient du broyage des lupins peut se transformer en pain, dessert ou pâte.

Cette légumineuse est semblable à des graines qui lui confèrent du lait végétal.

Les lupins s’adaptent donc très bien aux personnes ne supportant pas le lactose.

Légumineuse pour abaisser le cholestérol mieux que les autres aliments

Une étude suggère la présence d’une protéine pour réduire le cholestérol LDL principalement.

Les sujets hypercholestérolémiques de ces études ont consommé du lupin pour 4 semaines.

Voilà comment on a pu observer une réduction de leur taux de cholestérol LDL.

De précédentes études ont déjà démontré son efficacité pour la protection du cœur à forte dose.

Et en plus, la tension artérielle baisse et la circulation du sang devient donc plus fluide.

Pour finir, cette légumineuse favorise la régénération des cellules comme le montrent des études.