Le régime au fenouil ne dure qu’une semaine mais permet de perdre 5kg rapidement, de purifier l’organisme et d’aplatir le ventre. En effet, grâce aux composants essentiels de cet aliment, il présente de nombreux avantages pour l’organisme.

Avantages du fenouil pour l’organisme

Le fenouil possède un faible taux d’apport énergétique même s’il contient des glucides, des protéines et des fibres. Il est considéré comme un bon complément dans les régimes amincissants car il aide à accélérer la digestion de certains aliments.

Grâce à sa teneur en fibres, il soulage les constipations occasionnelles et est recommandé dans les situations de distension abdominale.

De même, sa consommation est recommandée en cas de maux d’oreilles, de dents et durant les crises d’asthme et de toux. Comme les graines de fenouil sont riches en vitamines A, B, C et D, ils sont très bénéfiques pour la santé. Ce n’est pas tout, ce légume est également riche en potassium, en phosphore, en cuire, en manganèse, en zinc et en magnésium, nécessaires pour l’organisme.

Application du régime au fenouil

L’application de ce régime exige la consommation quotidienne d’au moins un litre et demi d’eau. De même, il faut également supprimer les mauvaises habitudes liées au grignotage d’en-cas sucrés ou salés.

Petit-déjeuner du régime au fenouil

Pendant les 7 jours, le petit-déjeuner sera toujours le même. Il y a le choix entre :

Un verre de lait écrémé avec 30g de céréales complètes

Du café d’orge avec 2 biscuits complets

Un café avec un yaourt et un fruit de votre choix

En guise de collation le matin ou l’après-midi, il est possible de boire de la tisane de fenouil.

Régime au fenouil du lundi

Déjeuner : gnocchi de pommes de terre aux tomates cerises, 60g de bresaola et 200g de fenouil.

Pour le dîner : un hamburger grillé accompagné d’un demi-fenouil avec des pommes de terre.

Mardi

Déjeuner : 60g de pâtes aux tomates fraîches et au fenouil, 60g de fromage taleggio.

Au dîner : un pizzaiola de blanc de poulet et salade mixte au fenouil.

Mercredi

Déjeuner : 60g de riz basmati avec fenouil et chicorée et salade de roquette.

Dîner : une dorade au four et une crème de fenouil et de légumes.

Régime au fenouil du Jeudi

Au déjeuner : 50g de penne à la sauce tomate, salade de fenouil et orange.

Pour le dîner : crème de chou-fleur et pommes de terre, tortilla de fenouil et salade de laitue.

Vendredi

Déjeuner : 50g de spaghettis aux palourdes et fenouil gratiné au four.

Dîner : 200g de poisson maigre avec 100g de fenouil cru et une poire.

Samedi

Pour le déjeuner : un blanc de poulet avec de la salade de chicorée et de fenouil.

Au dîner : 200g de fromage blanc, salade de fenouil et pomme.

Dimanche

Au déjeuner : une portion de lasagnes au fenouil et au jambon.

Pour le dîner : 150g de tomates crues accompagnées 125g de mozzarella allégée et fenouil poêlé.