Dans le cadre du régime alimentaire, voici une liste des 5 aliments qui vous aideront à mincir. Faites défiler !

Si vous voulez mincir ou simplement perdre un peu de ventre sans pour autant vous sentir frustrée, cet article est exactement tout ce qu’il vous faut.

Voici la liste des aliments qui vous aideront à mincir

Les céréales

Les flocons d’avoine donnent une sensation de satiété extrême pour toute la matinée.

Vous pouvez également manger des céréales complètes. Les pâtes peuvent être faites de blé complet et c’est très bénéfique pour la santé.

Les légumes

Il faut noter que certains légumes comme la salade, les tomates, les carottes, les concombres.

Manger des légumineuses comme les haricots rouges car ils facilitent le transit intestinal et sont hyper riches en minéraux et en fibres, hypocaloriques.

Les fromages

Grâce à leur faible teneur en fromage, certains sont même notés et cela veut dire qu’ils ne sont pas du tout gras.

Le fromage blanc riche en eau et en protéines et peut être additionné à votre salade fraîche ou cuit dans vos plats.

Accompagner les pâtes, par exemple avec une bonne salade verte à la vinaigrette légère.

Les fruits

Les fruits sont très importants si vous voulez suivre un régime alimentaire. Leur richesse en fibres, l’hydratation que cela vous procure, leur rôle détoxifiant.

Les pommes : une pomme est riche en vitamines et contient environ 70 kcal/100 g.

Les bananes : les bananes sont énergétiques, rassasiantes et faciles à digérer, et compensent parfaitement le manque de glucides.

Aliments protéinés

Trois types d’aliments dont vous ne pouvez pas vous en passer, car ils renforcent votre organisme et votre système immunitaire. Ce sont :

Le poisson bon et rassasiant, le blanc de poulet et l’œuf dur. Essayer juste de ne pas y rajouter de la matière grasse.

Et oui, vous pouvez les incorporer à vos habitudes culinaires quotidiennes, vous atteindrez votre but en un temps record.

Il faut boire assez d’eau, pratiquer une activité physique régulière et contrôler les quantités.