Pour une question d’alimentation, vous pouvez perdre une livre de graisse par semaine sans cet aliment. Le sucre fait des ravages sur notre corps et nous fait gagner en poids à chaque repas.

Arrêter le sucre pour perdre une livre de graisse


Si vous retirez le sucre de votre alimentation, vous pouvez perdre jusqu’à cinq livres en seulement un mois.

On parle donc des boissons sucrées, des produits industriels, et des confiseries diverses quand on parle de sucre.

Vous devez faire attention à l’alcool qui apporte beaucoup de sucre au corps.

Le sucre favorise le stockage de la graisse dans la région abdominale.

Et également, il provoque des effets semblables à l’alcool au foie.

En effet, le sucre est une cause importante de diabète de type 2 et d’obésité.

Mais il n’est pas totalement mauvais, le corps a quand même besoin de taux de sucre.

Il faut simplement arrêter de le consommer en excès, surtout pour le sucre raffiné.

Ce type de sucre inquiète les experts de la santé car on le retrouve partout.

Le pain, les confitures, les sauces, les céréales, les sucreries contiennent tous du sucre raffiné.

Mais si vous voulez trouver du sucre naturel, mangez des fruits nature ou secs.

Pourquoi arrêter de consommer du sucre


il existe plusieurs raisons d’arrêter la consommation de sucre mais on parle surtout de la santé.

1. Augmenter la satiété

Le sucre élimine une hormone nommée leptine qui est responsable de la satiété.

Sans la présence de cette hormone, la sensation de satiété diminue progressivement.

Donc, avec un excès du sucre, nous avons cette envie insatiable de grignoter.

Si vous arrêtez le sucre, l’hormone revient peu à peu et régule à nouveau la satiété.

Vous consommez donc moins de calories par jour en consommant moins d’aliments sucrés.

2. Pour protéger le cœur

Un fort taux de glycémie augmente le risque de maladie cardiaque.

Pour la santé du cœur, évitez de consommer du sucre autant que possible.

Vous régulez ainsi le taux de triglycérides, une graisse dérivée de l’excès de sucre.

3. Perdre une livre de graisse

Le sucre est hypercalorique comme aliment pourtant il n’apporte aucune vitamine.

Pas de fibres ni de minéraux donc il est très pauvre en nutriments mais riche en calories.

Il engendre donc un dépôt de graisse dans l’abdomen et continue vers le surpoids.

L’étude de l’Endocrine Society confirme cet effet du sucre sur notre poids.

4. Pour la santé du foie

Les recherches de la revue Nature apportent l’hypothèse que l’excès de sucre détruit le foie.

Pour la santé du foie, évitez trop de sucre et il peut enfin fonctionner normalement.

5. Lutter contre les calculs rénaux

Vous montez de 25% le risque de calculs rénaux avec les boissons sucrées et le sucre raffiné.

Et même de 33% avec les boissons gazeuses donc essayez de stopper la consommation de sucre.

Les jus naturels ou l’eau sont des boissons saines et constituent une alternative à ces versions gazeuses.