Pour ceux qui suivent un régime alimentaire, adaptez le régime fenouil pour perdre 5 kilos d’une manière efficace.

C’est un régime très utile pour aplatir le ventre et purifier le corps. En raison de sa carence en calories, il n’est pas recommandé d’aller au-delà de sept jours.

-Est-ce que le fenouil est bon pour la santé ?


Le fenouil contient des glucides, des protéines et des fibres alimentaires. Son apport énergétique est très faible.

C’est un bon complément dans les régimes amaigrissants car il contribue à l’accélération de la digestion des aliments gras.

De plus, le fenouil peut provoquer un soulagement en cas de constipation occasionnelle en raison de sa teneur en fibres.

Les graines de fenouil sont riches en vitamines A, B, C, D et contiennent également des minéraux tels que le potassium, le phosphore, le cuivre, le manganèse, le zinc et le magnésium.

-Le régime fenouil pour perdre 5 kilos


Il faut consommer le régime fenouil au quotidien au moins un litre et demi d’eau et éviter tous les types de collations sucrées ou salées.

Pour votre petit-déjeuner, manger un verre de lait écrémé avec 30 g de céréales, un café ou café d’orge avec 2 biscuits complets ou un café avec un yaourt et un fruit.

Vous pouvez manger seulement un thé au fenouil pour un goûter du matin ou de l’après-midi.

-Lundi

Déjeuner : gnocchis de pommes de terre aux tomates cerises, 60 g de Bresaola et 200 g de fenouil.

Dîner : un hamburger grillé, demi fenouil avec pommes de terre.

-Mardi

Déjeuner : 60 g de pâtes aux tomates fraîches et au fenouil et 60 g de fromage.

Dîner : poitrine de poulet avec pizzaïola et salade mixte au fenouil.

-Mercredi

Déjeuner : 60 g de riz basmati au fenouil et salade de chicorée et roquette.

Dîner : daurade au four et crème de fenouil et légumes.

-Jeudi

Déjeuner : 50 g de penne avec sauce tomate, fenouil et salade d’orange.

Dîner : crème de chou-fleur et pomme de terre, tortilla de fenouil et salade de laitue.

-Vendredi


Déjeuner : 50 g de spaghettis aux palourdes et fenouil gratinés.

Dîner : 200 g de poisson maigre, 100 g de fenouil cru et une poire.

-Samedi

Déjeuner : Poitrine de poulet avec salade de chicorée et de fenouil.

Dîner : 200 g de salade de ricotta, fenouil et pomme.

-Dimanche

Déjeuner : une portion de lasagne au fenouil et au jambon.

Dîner : 150 g de tomates crues, 125 g de mozzarella maigre et de fenouil dans une casserole.