Vous pouvez sans doute perdre 3 kilos en une semaine avec le régime riz et pomme. En incluant l’un ou l’autre ou les deux dans tous les repas quotidiens. Le riz et les pommes favorisent la perte de poids.

Comment perdre du poids en une semaine avec le régime riz et pomme ?

LUNDI

Petit-déjeuner : un verre de lait (y compris du lait végétal), 2 biscottes complètes et une pomme.

Collation : une pomme

Déjeuner : 80 g de risotto aux champignons, deux fenouils et une pomme.

Collation : 1 jus d’orange et une pomme

Dîner : poitrine de dinde grillée, épinards bouillis assaisonnés d’huile et de citron, deux biscuits de riz.

MARDI

Petit-déjeuner : un verre de lait (y compris le lait végétal), une biscotte complète, un biscuit de riz, une pomme et un café.

Collation : une pomme et une banane.

Déjeuner : 70 g de riz basmati assaisonné à l’huile crue, 100 g de bresaola et une salade mixte.

Collation : une pomme râpée avec deux noix

Dîner : deux œufs durs avec des brocolis cuits assaisonnés d’huile et de citron et une pomme.

MERCREDI

Petit-déjeuner : un yaourt au riz avec des céréales complètes, une pomme, deux noix, un café.

Collation : une pomme et une orange.

Déjeuner : 70 g de riz brun avec des courgettes, un œuf dur, une pomme.

Collation : jus de pomme avec des myrtilles.

Dîner : 100 g de blanc de poulet grillé, épinards bouillis (assaisonnés d’une cuillère à soupe d’huile et de citron) et deux biscuits de riz.

Les quatre derniers jours du régime riz pomme

JEUDI

Petit-déjeuner : un verre de lait (également végétal), 2 biscottes complètes et une pomme.

Collation : une pomme et une poire.

Déjeuner : 80 g de risotto aux champignons, deux fenouils et une pomme.

Collation : une pomme râpée avec des morceaux de banane.

Dîner : 150 g de colin à la vapeur, salade mixte et deux biscuits de riz.

VENDREDI

Petit-déjeuner : un verre de lait (y compris le lait végétal), une biscotte complète, un biscuit de riz, une pomme, un café.

Collation : deux pommes

Déjeuner : poivrons cuits au four et farcis de riz, 50 g de fromage blanc, une pomme.

Collation : jus de pomme et de poire

Dîner : deux œufs durs avec des brocolis bouillis et assaisonnés d’huile et de citron, une pomme.

SAMEDI

Petit-déjeuner : un yaourt au riz avec des céréales complètes, une pomme, deux noix et un café.

Collation : une pomme et une banane.

Déjeuner : 60 g de riz à la sauce tomate, brocoli à la vapeur.

Collation : 1 jus d’orange avec une pomme en dés.

Diner : 100 g de fromage blanc, salade mixte et deux biscuits de riz.

DIMANCHE

Petit-déjeuner : un yaourt allégé avec des céréales complètes, trois noix et une pomme et un café.

Collation : une pomme et une orange.

Déjeuner : 70g de riz brun avec des courgettes, un œuf dur et une pomme.

Collation : 1 pomme râpée avec deux cerneaux de noix.

Dîner : 120 g de bresaola et de salade de roquette assaisonnée d’huile, de sel et de citron et deux galettes de riz.