Dans cet article, découvrons ensemble les différentes vertus de la noix de cajou sur la santé et sur la lutte contre la dépression.

Les noix de cajou sont très bénéfiques pour notre santé, tant pour le cœur que pour réduire le stress.

Les différentes vertus de la noix de cajou sur la santé sont encore peu connues des gens. Pourtant, cette noix contribue même à lutter contre la dépression.

Aujourd’hui, nous allons vous livrer les bienfaits de la noix de cajou sur la santé physique et mentale.

1. Origine des noix de cajou


Les noix de cajou sont des fruits issus des pays tropicaux, et de l’anacardier. Ils poussent surtout en Inde, à Madagascar et en Malaisie.

Grâce aux nombreux nutriments qui les composent, elles sont très bénéfiques pour la santé. Elles sont surtout conseillées comme traitement naturel face au stress.

2. Les noix de cajou sont riches en vitamines essentielles

La consommation quotidienne de 100 g de noix de cajou permet au corps d’obtenir 30 % du taux de B6 nécessaire à l’organisme.

Les vitamines présentes dans les noix de cajou préviennent également des maladies telles que l’homocystinurie et l’anémie sidéroblastique.

3. Quantité importante en nutriments importants


Les noix de Cajou procurent au corps des nutriments importants à son bon fonctionnement.

Elles sont riches en zinc, en magnésium, en fer, en potassium et en sélénium. Ces éléments font parties des plus indispensables pour le bien-être du corps humain.

4. Haute contenance en calorie

À part les nutriments essentiels, les noix de cajou contiennent également des fibres, des vitamines et des phytochimiques.

En ce sens, la consommation de 50 g de noix de Cajou permet de gagner 275 calories.

5. Favoriser la santé cardiaque


La présence d’acides oléiques et palmitoléiques dans les noix de cajou favorise la santé cardiovasculaire du corps.

En effet, ces acides permettent de régulariser le taux de cholestérol.

6. Lutter contre la dépression

Les noix de cajou possèdent également un taux élevé de tryptophane qui contribue à la qualité du sommeil et améliore l’humeur d’une personne.

À cet effet, les noix de cajou réduisent le stress et l’anxiété.

Le meilleur antidépresseur qui existe est la consommation de 50 g à 100 g de noix de cajou par jour.