Une préparation pour le quotidien, voici donc les bienfaits de la boisson aux graines de chia sur la santé et contre le cholestérol. La boisson n’apporte que du bien à l’organisme.

1. Protection du cœur


La boisson protège le système cardiovasculaire en entier, surtout le cœur.

Elle est riche en oméga-3 et cet élément détend les vaisseaux et réduit l’hypercholestérolémie.

Une étude publiée dans The Cochrane Database of Systematic Reviews le confirme.

Puis, les artères sont nettoyées grâce aux antioxydants et cela influe sur la tension artérielle.

2. Perte de poids, un des bienfaits de la boisson

Le plus intéressant avec cette boisson est cette aptitude à contrôler l’appétit.

Cela améliore rapidement la perte de poids par conséquent.

Les fibres et les antioxydants se débarrassent du tissu adipeux.

En cascade, cette action bloque le dépôt de graisse ou de toxine.

Cette boisson a même été prouvée pour améliorer la sensation de satiété.

3. Protection de l’estomac

Les problèmes digestifs les plus courants vont rapidement disparaitre avec cette boisson.

On remarque souvent le syndrome du côlon irritable ou la constipation.

Les fibres améliorent l’évacuation des déchets et régulent l’acidité dans le corps.

Donc, en plus de protéger l’estomac, ces nutriments protègent également la flore intestinale.

4. Source d’énergie

Pour plus d’énergie, durant la journée, buvez la boisson à base de graines de chia au réveil.

Sa valeur énergétique est assez conséquente et vous maintient en forme physiquement.

5. Protection des os, un des bienfaits de la boisson


Pour les os, le liquide est une grande source de calcium.

Les protéines et antioxydants aident également à la santé des os.

La boisson prévient la détérioration précoce des os avec ces minéraux essentiels.

Le magnésium et le potassium ralentissent le vieillissement et ces dommages.

6. Calme la douleur

Si vous êtes sujets à des douleurs musculaires ou articulaires fréquentes, la graine de chia peut vous aider.

Le soin est possible grâce à la présence d’oméga-3 et d’acides aminés essentiels.

La combinaison de ces deux éléments produit un anti-inflammatoire efficace.

7. Éloigne la déshydratation, un des bienfaits de la boisson

Chaque jour, buvez cette boisson pour lutter contre la déshydratation.

Quand vous perdez trop de liquide, les électrolytes du corps se restaurent avec le chia et le citron.

La boisson miracle aux graines de chia et citron

Ingrédients

1 cuillère à soupe de miel (25g)
Jus de ½ citron
1 verre d’eau
1 cuillère à soupe de graines de chia (10g)

Préparation

Premièrement, versez les graines de chia dans le verre d’eau et patientez une heure ou deux.

Vous obtenez un mélange gélatineux puis pressez le demi-citron dans ce mélange.

Mixez l’ensemble à l’aide d’un robot si vous préférez.

Additionnez le miel selon vos goûts pour apporter un goût sucré à la boisson.

Consommation

Tout simple, prenez un verre de cette boisson en milieu de matinée.

Soit, incorporez-la à des smoothies ou vos régimes quotidiens.

Vous pouvez si vous le souhaitez, boire avant chaque repas principal.