Suivre le régime du docteur Nowzaradan est ce qu’il y a de plus idéal pour perdre facilement et efficacement du poids.

Certes, il existe de multiples autres régimes au monde, mais d’après les expériences, celui-ci est le meilleur.

Avec un menu préalablement établi, il n’y aura plus que 1200 calories que l’organisme pourra ingérer au quotidien.

Dans les prochaines lignes, quelques aperçus des menus suggérés sont à la disposition de tous les lecteurs.

Petit-déjeuner

Ne pas négliger l’apport de glucides pour avoir de l’énergie tout le long de la journée :

Du pain tartiné avec du beurre et/ou de la confiture

Une tasse de café au lait écrémé

Déjeuner

Faire le choix de deux plats entre les suggestions suivantes :

Pommes de terre à la sauce verte, pois chiches avec du riz et une poire au sirop
Salade végétarienne, compotée de lentilles et crème anglaise
Soupe aux poireaux, salade de légumes mélangés et une tasse de yogourt nature
Salade végétarienne, salade de légumes mélangés et pomme rôtie
Haricots verts aux pommes de terre, paella aux légumes et poire au sirop
Salade végétarienne, pois chiches aux épinards et riz au lait
Crème de haricots, tagliatelles à la tomate et compotée de pommes

Goûter

Le goûter est le repas qu’il faut essayer d’éviter durant la journée.

Mais pour ne pas brusquer le changement par rapport aux habitudes, essayer cette formule :

5 biscuits ou sablé avec une tasse de café au lait écrémé

Dîner

Une seule combinaison parmi les suggestions suivantes doit être choisie :

Salade végétarienne, salade de légumes mélangés et fruits mélangés
Crème de petits pois, omelette et flan maison
Salade végétarienne, épinards à la sauce béchamel et fruits mélangés
Soupe minestrone, omelette aux pommes de terre et fruits mélangés
Salade végétarienne, omelette aux deux œufs et compote de pommes
Crème de courgettes, omelette française et fruits mélangés
Salade végétarienne, riz aux champignons et mélange de fruits

Sauter un repas n’est pas du tout conseiller par le docteur Nowzaradan.

Le but de faire un régime est d’établir un équilibre entre les aliments à ingérer et non pas de s’en priver catégoriquement.