En plus d’éloigner le diabète, découvrez le fruit pour combattre le cholestérol et diminuer la glycémie en 30 minutes. Les figues offrent une multitude de vertus mais se remarquent surtout par sa teneur en glucides.

Un fruit riche en fibres et en calcium pour le petit-déjeuner


La figue contient beaucoup de glucides et s’adapte donc très bien au petit-déjeuner.

Vous pouvez également le prendre comme collation en après-midi pour retablir votre énergie.

En plus, elle n’est pas très riche en protéines mais offre beaucoup d’acides aminés essentiels.

On remarque surtout la teneur en calcium et son apport en fibres.

La fibre est utile à la digestion et à la santé du cœur et bien sûr, évite le cholestérol.

L’Université de Cuenca confirme que la figue contient 80% d’eau et 12% de sucre.

Donc si vous le séchez, le ratio de l’eau descend jusqu’à moins de 20% et le sucre monte à 48%.

Un fruit pour combattre le cholestérol et la glycémie : la figue


La figue vous aide également à perdre du poids dans un régime équilibré et sain.

Sinon, vous pouvez la consommer crue, en confiture, marinée, ou séchée.

1. Diminue la tension artérielle

Les fibres contenues dans les figues régulent l’élasticité des vaisseaux sanguins.

Cela a pour effet de réguler la tension artérielle de ceux qui le consomment.

2. Aide à la perte de poids

Ce fruit est une alternative aux sucreries et fringales sans dépenser.

Le sucre naturel de la figue soulage l’envie de sucreries permanentes.

Le fructose, saccharose, glucose apporté par la figue sont bons pour la santé.

Puis les fibres améliorent le processus de digestion et vous aide à perdre du poids.

3. Redonne un niveau d’énergie

Le sucre naturel dans les figues augmente votre niveau d’énergie de base.

Vous avez donc une bonne humeur la plupart du temps.

Démarrez donc avec quelques figues fraîches ou séchées le matin.

4. Source d’antioxydants

Vous gagnez du calcium et des fibres avec les figues.

Mais en plus, vous gagnez des antioxydants pour ralentir le vieillissement.

5. Réduit le risque de maladies cardiaques

Des recherches sur les figues révèlent la présence d’oméga 3 et 6 avec le potassium.

Ces éléments gardent le cœur et les vaisseaux sanguins en bonne forme.

Les figues sont donc tout indiquées par un document académique pour le cœur.

Les fibres de la figue sont solubles et s’absorbent facilement par l’organisme.

Parmi ces fibres, on retrouve le plus essentiel, la pectine diminue le mauvais cholestérol.

L’université des îles Baléares renforce l’idée sur cette diminution de cholestérol.

6. Prévient le diabète

Les personnes qui consomment des figues voient leur glycémie descendre.

La figue et ses feuilles diminuent le besoin d’insuline naturellement.

Mais consultez un médecin avant d’utiliser la figue comme traitement contre le diabète.

En plus, l’extrait de feuille de figuier réduit la glycémie selon une enquête.

7. Laxatif naturel

Avec une bonne digestion, vous améliorez le transit intestinal.

Et la fibre contenue dans les figues en est la cause.