Voici les 6 aliments pour brûler les graisses et réduire le cholestérol et la glycémie, que le nutritionniste nous conseille.

Le moment idéal est de les consommer en mois de mai vu que les aliments y sont presque tous disponibles.

En plus, les produits de cette saison permettent de perdre du poids en les alternant intelligemment.

1. Les fraises


Nous recommandons les fraises en premier grâce à sa grande contenance en vitamine B6 et C.

En mois de mai, ce fruit est au sommet de son excellence et peut facilement se trouver dans les commerces.

Les fraises sont des antioxydantes et anti-inflammatoires naturelles.

Elles sont parfaites pour perdre du poids puisqu’elles sont faiblement caloriques et possèdent un pouvoir purifiant.

2. L’avocat

La vraie saison de l’avocat débute en mai malgré qu’on le trouve toute l’année.

C’est une source de potassium et de fibres. Il est faible en cholestérol et participe à l’absorption des nutriments.

Si vous voulez perdre du poids, choisissez ce fruit, car il renferme des graisses saines.

En outre, c’est un fruit qui procure une sensation de satiété et vous empêche de manger fréquemment.

3. Les cerises

Le mois de mai est le début de saison des cerises et elles restent avec nous pendant tout l’été.

Elles ont une grande teneur en minéraux, en vitamine C et E ainsi qu’en fibres.

Ce fruit possède des caractéristiques anti-inflammatoires et antioxydantes.

Les calories qu’elles apportent sont faibles alors elles vous permettent de perdre du poids.

4. Les courgettes


Les premières courgettes sont disponibles une fois que le beau temps arrive.

Elles font partie des fruits qui permettent de perdre du poids grâce à sa teneur en vitamine B3 et C.

En même temps, elles possèdent une grande quantité de calcium, de potassium et de fibres.

Quant aux apports caloriques, elles sont faibles. Consommez-les dans des soupes, des potages ou en accompagnement de poissons et de viandes.

5. Le radis

Il s’agit d’un légume-racine qui est très faible en calories et détient un pouvoir diurétique.

Le radis fournit un stockage fiable de vitamine C et de fibres pour le corps.

Elle améliore le transit intestinal et permet d’entretenir les organes essentiels comme la vésicule biliaire et le foie.

6. Les sardines

Concernant les sardines, sa saison de pêche débute en mai. Alors, c’est le moment idéal pour les manger.

Pour ses qualités, elles renferment beaucoup d’oméga 3, de protéines, de vitamines B6, B12 et D.

En même temps, elles sont riches en minéraux tels que le sélénium et le phosphore.

Ce poisson transmet une sensation de satiété après sa consommation et favorise la perte de poids.