Sachez dresser la liste des 5 nourritures pour brûler la graisse du ventre et à faible indice glycémique. Pour les adeptes de la taille fine.

La graisse abdominale


Elle ne permet généralement pas de maintenir un ventre plat et les femmes détestent ça.

La graisse abdominale gâche généralement les lignes du corps.

Nous vous citons les causes fondamentales de sa formation :
Le tabagisme
La mauvaise alimentation
Les facteurs génétiques
Des habitudes de vie malsaines
Le stress
Les paramètres hormonaux
La sédentarité

Cependant, la graisse abdominale n’est pas seulement un souci esthétique.

Elle forme également un danger pour la santé surtout quand elle se cumule.

En effet, il s’agit d’un indicateur de risque cardiovasculaire puisqu’elle s’entasse autour des organes clés de l’organisme.

Voici les répercussions principales de l’accumulation de graisse abdominale :
Montée du cholestérol
Augmentation du risque de diabète
Montée de la pression artérielle
Augmentation des triglycérides

Ainsi, nous vous indiquons les 10 aliments qui vous aident à brûler la graisse abdominale.

1. Les amandes

Les amandes renferment des graisses saines, capables de réduire les :
Glycémie
Cholestérol
Tension artérielle
Triglycérides
Rapport taille/hanches

En même temps, ce sont des aliments riches en magnésium qui permettent de garder la masse musculaire.

Si vous consommez des amandes régulièrement, vous améliorez votre endurance pendant les exercices physiques.

En outre, les amandes contiennent une grande quantité de fibres qui améliorent la digestion.

Après le repas, votre sensation de satiété dure plus longtemps.

2. Brûler la graisse abdominale avec la pastèque

C’est un fruit formé de 91% d’eau, prouvé par sa texture très juteuse dans la bouche.

Elle contient des vitamines, des minéraux ainsi que des antioxydants pour désintoxiquer l’organisme.

La pastèque fournit à notre corps un bon taux de vitamine B et C, de magnésium et de potassium.

En somme, la pastèque fait partie des aliments qui aident beaucoup à brûler la graisse abdominale.

3. La pomme


La pomme contient un élément nommé pectine, agissant à éditer la flore intestinale.

Cette substance produit un effet anti-inflammatoire et prébiotique d’après une étude diffusée par FEMS.

Parallèlement, la pomme contribue à la perte du poids grâce à sa teneur en :
Flavonoïdes
Minéraux
Vitamines
Phytostérols
Bêta-carotène
Antioxydants
Fibres alimentaires

4. Les haricots

Ils rassasient vite grâce à leur grande contenance en fibres solubles.

Cela réduit la quantité de nourriture consommée et évite l’entassement de la graisse abdominale.

Puis, les haricots participent à diminuer l’accumulation de lipides dans les artères.

Enfin, ce sont des aliments nutritifs et énergétiques, vous rendant plus performant pendant les exercices physiques.

5. Les concombres

Ce sont des aliments souvent choisis pour constituer un régime diététique.

En effet, les concombres sont très peu caloriques avec un taux d’eau de 90%.

Ils redonnent la fluidité dans les tissus grâce à sa contenance en minéraux, vitamines et fibres alimentaires.

En outre, ils aident à neutraliser les toxines dans l’organisme.

Il est déjà prouvé également que les concombres font monter la synthèse de collagène.

Par conséquent, la masse maigre de notre corps gagne en qualité et en santé.

Bonus, grâce à ses vitamines, B et C, les concombres permettent de maintenir une eau éblouissante.